افسردگی چیست؟
افسردگی یک وضعیت سلامت روانی است. علائم شامل احساس غم و اندوه است که بیش از چند روز ادامه می یابد، خستگی و عدم انرژی، عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس، تمرکز ضعیف، لذت نبردن از چیزها و فعالیت هایی که معمولا براى فرد لذت بخش هستند، از عوارض مهم افسردگی هستند. علاوه بر این فرد افسرده در بسیاری از موارد با مشکلات دیگری روبرو می شود ، برای مثال، از دست دادن لذت یا علاقه، جدا كردن خود از دیگران، احساس ناامیدی و ناراحتی، مشکلات خواب مثل، خواب بیش از حد یا خوابیدن كمتر از معمول براى فرد، مشکلات در به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب خیلی زودتر از معمول، خواب شکسته، تغییر اشتها، پرخوری یا نخوردن غذا، تغییرات وزن، از دست دادن وزن یا اضافه وزن، احساس گناه یا بی ارزش بودن، از دست رفتن میل جنسی، عدم توانایی در کار، در محل کار، کالج یا مدرسه،درد بدون علت فیزیکی مشخص، فکر کردن در مورد خودکشی و مرگ و بعضی موارد خودزنى

.علائم افسردگی می تواند خفیف ، متوسط ​​يا شدید باشد

علت افسردگی چیست؟

عوامل مختلفی می توانند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. عوامل بیولوژیکی مانند عوامل ژنتیکی یا تجربه بیماری جسمی، آسیب بدنى، عوامل روانی یا اجتماعی مانند تجربیات دوران کودکی، از دست دادن شغل، تغییر شرایط زندگی مانند بارداری، تغيير محل زندگی مثل تغییر منزل، بیماريهاى مزمن و یا بيماريهاى تهدید کننده زندگی مانند بيماريهاى قلبی، كمر درد و یا سرطان می تواند عوامل موثر در بروز افسردگى باشند.

افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند ،بیشتر احتمال دارد افسردگی را تجربه کنند. اما إنسان ها حتی بدون سابقه خانوادگی هم می توانند افسرده شوند.
افسردگی یک بيمارى شايع است و می تواند هر انسانى را صرف نظر از شرايط اجتماعى، اقتصادى و طبقاتى تحت تأثیر قرار دهد.

افسردگى ميتواند در هر سنى بروز كند.
درمان افسردگی
درمان افسردگی معمولا ترکیبی از تغییرات شیوه زندگی، گفتار درمانى و داروست و توصیه های درمانی بر اساس شدت افسردگی انجام می گیرد.
برای افسردگی خفیف پیشنهاد شده است که باید صبر کرد تا ببینید آیا خودش به خودى خود بهبود می یابد یا خیر. این روش “انتظار مراقبتی”

.نامیده می شود. سبک زندگی مانند تغذیه و رژیم غذایی سالم نیز ممکن است کمک کند.
گفتار درمانى مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) اغلب برای افسردگی خفیف یا افسردگی متوسط ​​پیشنهاد می شود. داروهای ضد افسردگی نیز گاهی تجویز می شوند
.برای افسردگی متوسط ​​تا شدید، ترکیبی از گفتار درمانی و داروهای ضد افسردگی اغلب توصیه می شود

.تغییر سبک زندگی ، مانند ورزش ، کاهش مصرف مشروبات الکلی ، ترک سیگار و تغذیه سالم می تواند به افراد افسرده کمک زیادی کند و در بهبود آنها موثر باشد.

منبع : امیر هاشمی طاری

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *